Den Moment spüren

Achtsamkeit bedeutet die Fähigkeit, die eigene Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu lenken und freundlich anzuerkennen was ist. Dies entwickelt eine innere Haltung, die es uns ermöglicht unsere Körperempfindungen, Gedanken und Gefühle, all das, was im Moment passiert wertfrei wahrzunehmen.

Unseren Geist können wir mit der Oberfläche des Meeres vergleichen. Er produziert unentwegt einen Strom von Gedanken und Gefühlen. Auf dem Meer gibt es wie in unserem Geist immer Wellen, manchmal große, manchmal kleine.

Das Ziel von Achtsamkeit besteht nicht darin die Wellen zu verhindern, sondern diese wechselhaften Zustände unseres Geistes unmittelbar wertfrei wahrzunehmen, ohne im unendlichen Strom der Gedanken und Gefühle zu versinken.

Wenn Sie Achtsamkeit üben, erhöht sich Ihre Fähigkeit zu entspannen und Sie erlernen einen bewussten Umgang mit Stress. So kann sich eine größere Gelassenheit im Alltag einstellen.